quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

VAMOS RECOMEÇAR!!!!


Bom vamos lá!! O momento pra começar a RA é tenso, preciso encontrar outra casa pra mudar, já que a que eu moro foi vendida, meu marido está com planos de sair do emprego e começar um negócio próprio, e eu com meu nível altíssimo de ansiedade, medos e preocupações por causa de tudo isso! Mas sempre teremos problemas pra resolver então não posso justificar minha comilança mais uma vez!!!
Mas vamos as coisas boas! As decisões que tomei para recomeçar minha RA:

- Comer de três em Três horas (colocar meu celular pra despertar nesses horários)

- Mastigar bem;

- Não repetir o prato, uma vez ouvi dizer que o primeiro prato é pra matar a fome, o segundo, pra matar a gula;

- Tomar muita água;

- Jantar cedo já que minha fome é maior no final da tarde;

-Não beliscar , não comer NADAA fora desses horários!;

- Me olhar no espelho todos os dias e enxergar a realidade!

- Fazer 30 minutos de bicleta no mínimo 3 vezes por semana!


Bom, por enquanto é isso, um passo de cada vez!! Amanhã vou me pesar e colocar aqui (que medo)!
Depois de uma semana vamos ver se essas mudanças fazem diferença!!

Que meu Pai Celestial me ajude! Beijoss a todos!

sábado, 23 de fevereiro de 2013

Oi amigas guerreiras!!! Fiquei 2 anos longe do meu blog, DOIS ANOS!! Nesses dois anos , fiquei com deprê, engordei uns 10 kilos, larguei a RA , me larguei completamente!
Sabem aquele comportamento de abandonar a sim mesma e só viver para as pessoas da família? Foi o que fiz! Que triste!! Mas eu voltei! Vou cuidar de mim, se eu não cuidar quem cuidará? É claro que tem meu Pai Celeste que está sempre giuando meus passos, mas Ele não pode fazer tudo por nós, temos que fazer a nossa parte!! Então, Aqui vou eu!! Preciso da ajuda de vocês! beijosss

terça-feira, 22 de março de 2011

Quibe de soja e desafio!


Esta semana não emagreci nada! Apesar da RA e corrida todos os dias (menos na segunda) não perdi uma graminha! Estou frustada mas não derrubada, pelo contrário estou mais firme e decidida essa semana! Vou no endocrino sexta-feira para saber se  estou com algum problema hormonal, pois o meu corpo resiste muito ao emagrecimento, faço exercício pesado (45 minutos de corrida diários) as vezes chega a 1 hora, cuido da alimentação e os numeros da balança custam a descer! Vou ver se ele me passa algum remédio natural para ajudar na queima de calorias!

Sábado fiz um quibe de forno com proteina de soja! Uma delícia! Parece que foi feito com carne, mas não deu muita liga! Ouvi dizer que tem que colocar um pouco de batata cozida e amassada para dar a liga, essa semana vou fazer de novo, assim que eu conseguir dar o ponto certo eu posto aqui a receita! (a foto que coloquei é ilustrativa, peguei da internet, quando o meu ficar assim bonitinho coloco uma foto original!)

Beijos e boa semana a todos!

sexta-feira, 18 de março de 2011

Pizza no final de semana pode!

OI gente! O final de semana está aí, e o perigo de sair da linha fica maior! Muita gente gosta de comer pizza de fim de semana, ou você come ou fica chupando o dedo certo? Errado! Olha essa receita de pizza light de apenas 50 calorias por pedaço. A receita é da Lucília Diniz e o melhor é que é muito simples de fazer e parece saborosa! Bom fim de semana e bom apetite!


terça-feira, 15 de março de 2011

Pesagem para o desafio!

Sábado eu deveria ter colocado meu peso para o desafio de outono, mas com tanta correria e trabalho, acabei não colocando, meu peso está 77,500 , perdi só 500 gramas não é muito mas essa semana vai ser melhor!

Atividade física não fiz semana passada! Feriado, carnaval, daí já viu né? Mas hoje já dei uma boa corrida e suei bastante! Quanto ao cuidado da semana (esfoliação e hidratação do rosto) comecei meu tratamento com a dermatologista, fazia tempo que eu estava enrolando para comprar os remédios, mas hoje comprei, vou começar com um clareador, e mais pra frente tratamento com ácido. Não posso fazer esfoliação! Ordens da dra.

Amanhã passo nos blogs das minhas florzinhas para visitinhas !

Beijocas!

quinta-feira, 10 de março de 2011

Dicas para emagrecer comprovadas pela Ciência

Oi gente! Eu estava procurando alguns vídeos para começar o dia animada em relação a minha RA e encontrei esses vídeos muito bons (Fantástico). Vale a pena dar uma olhada, tem muitas dicas para emagrecermos e o melhor é que foi tudo comprovado através de testes e experiências!


Esse é o vídeo número 1




E esse é o número 2 (não sonsegui colocar o vídeo aqui então coloquei o link)
http://www.youtube.com/watch?v=bHmZ4vO9g-0&feature=related



Beijocas!

terça-feira, 8 de março de 2011

cardápio que usarei no desafio

Vou colocar o cardapio como prometido! Espero conseguir... Vou conseguir!

Café da manhã; Leite desnatado com 1 colher de achocolatado, uma fatia de pão integral com queijo branco (posso fazer substituições de acordo com os grupos)

 Almoço: 5 colheres de arroz, 3 de feijão, 1 carne grelhada e salada à vontade, 1 fruta de sobremesa ou 1 gelatina.

Lanche 1 uma fruta

lanche 2 chá com adoçante, 1 pão integral ou 2 bolachas salgadas (seguir lista de substituições)

Jantar: Mesmo do almoço.

Ceia: 1 fruta, ou  chá com 1 fatia de queijo branco.

Tudo mastigando muito bem, devagar sentido e saboreando a comida, e beber muita água.

Hoje li no blog da Gabi uma frase que me preocupou bastante 

ACORDAI-VOS vocês que estiverem dormindo, porque já se passaram 2 meses de 2011 e o que você fez pra sua RA mudar? Reflita

 é incrível como vamos deixando pra depois , e depois e quando vemos o depois já passou faz tempo!


Beijinhos á todos!