terça-feira, 22 de março de 2011

Quibe de soja e desafio!


Esta semana não emagreci nada! Apesar da RA e corrida todos os dias (menos na segunda) não perdi uma graminha! Estou frustada mas não derrubada, pelo contrário estou mais firme e decidida essa semana! Vou no endocrino sexta-feira para saber se  estou com algum problema hormonal, pois o meu corpo resiste muito ao emagrecimento, faço exercício pesado (45 minutos de corrida diários) as vezes chega a 1 hora, cuido da alimentação e os numeros da balança custam a descer! Vou ver se ele me passa algum remédio natural para ajudar na queima de calorias!

Sábado fiz um quibe de forno com proteina de soja! Uma delícia! Parece que foi feito com carne, mas não deu muita liga! Ouvi dizer que tem que colocar um pouco de batata cozida e amassada para dar a liga, essa semana vou fazer de novo, assim que eu conseguir dar o ponto certo eu posto aqui a receita! (a foto que coloquei é ilustrativa, peguei da internet, quando o meu ficar assim bonitinho coloco uma foto original!)

Beijos e boa semana a todos!

sexta-feira, 18 de março de 2011

Pizza no final de semana pode!

OI gente! O final de semana está aí, e o perigo de sair da linha fica maior! Muita gente gosta de comer pizza de fim de semana, ou você come ou fica chupando o dedo certo? Errado! Olha essa receita de pizza light de apenas 50 calorias por pedaço. A receita é da Lucília Diniz e o melhor é que é muito simples de fazer e parece saborosa! Bom fim de semana e bom apetite!


terça-feira, 15 de março de 2011

Pesagem para o desafio!

Sábado eu deveria ter colocado meu peso para o desafio de outono, mas com tanta correria e trabalho, acabei não colocando, meu peso está 77,500 , perdi só 500 gramas não é muito mas essa semana vai ser melhor!

Atividade física não fiz semana passada! Feriado, carnaval, daí já viu né? Mas hoje já dei uma boa corrida e suei bastante! Quanto ao cuidado da semana (esfoliação e hidratação do rosto) comecei meu tratamento com a dermatologista, fazia tempo que eu estava enrolando para comprar os remédios, mas hoje comprei, vou começar com um clareador, e mais pra frente tratamento com ácido. Não posso fazer esfoliação! Ordens da dra.

Amanhã passo nos blogs das minhas florzinhas para visitinhas !

Beijocas!

quinta-feira, 10 de março de 2011

Dicas para emagrecer comprovadas pela Ciência

Oi gente! Eu estava procurando alguns vídeos para começar o dia animada em relação a minha RA e encontrei esses vídeos muito bons (Fantástico). Vale a pena dar uma olhada, tem muitas dicas para emagrecermos e o melhor é que foi tudo comprovado através de testes e experiências!


Esse é o vídeo número 1




E esse é o número 2 (não sonsegui colocar o vídeo aqui então coloquei o link)
http://www.youtube.com/watch?v=bHmZ4vO9g-0&feature=related



Beijocas!

terça-feira, 8 de março de 2011

cardápio que usarei no desafio

Vou colocar o cardapio como prometido! Espero conseguir... Vou conseguir!

Café da manhã; Leite desnatado com 1 colher de achocolatado, uma fatia de pão integral com queijo branco (posso fazer substituições de acordo com os grupos)

 Almoço: 5 colheres de arroz, 3 de feijão, 1 carne grelhada e salada à vontade, 1 fruta de sobremesa ou 1 gelatina.

Lanche 1 uma fruta

lanche 2 chá com adoçante, 1 pão integral ou 2 bolachas salgadas (seguir lista de substituições)

Jantar: Mesmo do almoço.

Ceia: 1 fruta, ou  chá com 1 fatia de queijo branco.

Tudo mastigando muito bem, devagar sentido e saboreando a comida, e beber muita água.

Hoje li no blog da Gabi uma frase que me preocupou bastante 

ACORDAI-VOS vocês que estiverem dormindo, porque já se passaram 2 meses de 2011 e o que você fez pra sua RA mudar? Reflita

 é incrível como vamos deixando pra depois , e depois e quando vemos o depois já passou faz tempo!


Beijinhos á todos!












segunda-feira, 7 de março de 2011

Desafio


Desafio de Outono, vou participar! Estou animada com esse desafio! Não recebi o e-mail de confirmação mas vou participar assim mesmo!

Vamos as regras;


ANOTAR TUDO O QUE COME, PARA CONHECER COMO SE ALIMENTA E PORQUÊ.
MANDAR A PESAGEM TODO SÁBADO PARA O E-MAIL gabrile@ig.com.br.
TOMAR ÁGUA.
FAZER ATIVIDADE FÍSICA NO MÍNIMO 3 VEZES POR SEMANA.
TIRAR UM TEMPO DO DIA PARA SE MIMAR. TAREFAS DA SEMANA - Mimos que postarei como sugestão para seguirmos na semana. Cuidados com a pele, cabelos e unhas.
SEGUIR POSTS OBRIGATÓRIOS:
  • postar o selinho do desafio contando qual o tipo de dieta que irá seguir, a forma de registro diário do cardápio (agenda, planilha, caderno de anotação, etc), qual atividade física que irá realizar e expectativas para o desafio.
  • DIA 7 DE MARÇO-  1ª pesagem e medidas antes do desafio.
  • 13 DE MARÇO - pesagem, resumo da alimentação, atividade física e sentimentos. MÊS DA ALIMENTAÇÃO: Sugestão de um prato light salgado.
  • 20 DE MARÇO - pesagem e  resumos.
  • 27 DE MARÇO - pesagem e  resumos. Sugestão de um doce light.
  • 3 DE ABRIL - pesagem e resumos.
  • 10 DE ABRIL - pesagem e resumos. MÊS DO LAZER: Sugestão de um livro.
  • 17 DE ABRIL - pesagem e resumos.
  • 24 DE ABRIL - pesagem e resumos. Sugestão de visita a uma cidade histórica.
  • 1 DE MAIO - pesagem e resumos. 
  • 8 DE MAIO - pesagem e resumos. MÊS DA SAÚDE e BEM ESTAR : Sugestão de uma atividade física diferente e divertida.
  • 15 DE MAIO - pesagem e resumos. 
  • 22 DE MAIO - pesagem, resumos. Sugestão de um filme para toda família.
  • 29 DE MAIO - pesagem e resumos. 
  • 5  DE JUNHO - pesagem e resumos. MÊS DA BELEZA: Sugestão de cuidado com a pele e cabelo.
  • 12 DE JUNHO - pesagem e resumos.
  • 19 DE JUNHO - pesagem, resumo do desafio, postagem das novas medidas.

Como no primeiro dia (7 de março) tem que  postar peso e medidas aqui vai:

peso 78 kilos

medidas   busto 106
               quadril 118
               cintura  86
               barriga 100
               coxa 63
               braço 30

Minha meta é 62 kilos

O cardápio que vou seguir é o que foi dado pela minha nutricionista com algumas adaptações! Amanhã eu posto aqui com detalhes!

Vou anotar tudo o que como no computador (vou fazer um arquivo para isso), e como atividade física vou caminhar e correr.
Minhas espectativas para esse desafio é emagrecer uns quilinhos, vencer minha compulsão alimentar, recuperar minha auto estima, receber e dar apoio a todos que também estão participando do desafio.



E vamo que vamo!