Você tem fome de quê?

Oi gente que está na luta como eu! Hoje  faz 15 dias que estou seguindo as orientações da nutricionista, desses 15 dias só jaquei 1 ou 2 vezes, mas nem foi aquela "jacona", foi até que uma jaquinha um pouco pequena! Estou caminhando meia hora mais uns 10 minutos de abdominais... não é muito mas pra quem estava na maior ociosidade já dá uma ajuda! Não pesei ainda estou com medo! Só vou me pesar no dia que eu voltar na nutri. O importante é conseguir um dia de cada vez... Pensar bastante quando dá aquela vontade louca de sair comendo a casa interia... Eu paro e penso: o que estou sentindo? é sono, então dou um cochilinho... É preguiça? então paro um pouco dou um tempinho no sofá... é tédio? Coloco uma música pra animar um pouco , dou um trato no visual... Esse tipo de coisa me ajuda! Aprendo a reconhecer a minha fome. Antes quando eu estava com sono, comia! Quando estava com preguiça, comia! Quando estava cansada, comia! Quando tinha muita coisa pra fazer, comia! Agora sempre me pergunto: Você tem fome de quê? Faço o que tenho vontade e o que preciso fazer!

Força e vamos na luta!

Subtramina! Tomar ou não?

  Essa semana estou indo muito bem na minha RA. Segunda fui na nutricionista, ela é uma graça! Me passou um  cardápio de 1800 calorias e disse que com a minha rotina dá pra perder uns quilinhos ... Com o tempo ela irá diminuindo aos pouquinhos! Na verdade fui a nutricionista por indicação do endocrino, marquei um retorno com ele pois iria me passar um remédio para me ajudar em meu emagrecimento, provavelmente seria subtramina. Já havia me decidido  tomar remédios para emagrecer, mesmo com aquelas reações desagradáveis como dor de cabeça, insônia, aquela raiva do cão! hshshshssh 
Estava cançada de ficar gorda e jacar toda hora, estava disposta a fazer qualquer coisa! Mas minha nutri me aconselhou a tentar seguir o cardápio sem remédio para ver se eu conseguia pois ela fez um cardápio especialmente pra mim baseado nos meus gostos, nescessidades, para aquelas horas que me dá mais fome, enfim perfeito e ainda bem que ela me fez desistir e estou conseguindo fazer tudo certinho! Mas precisa de disciplina, seguir tudo certinho pois até se eu comer fora do horário sinto que a situação complica! Também estou caminhando todos os dias de manhã. Dá uma sensação muito boa!

Estou feliz por estar conseguindo sem remédio! Me sinto bem e saudável! Se eu soubesse que seria assim eu teria ido a uma nutricionista a muito tempo! Pois antes eu tentava apenas seguir algum cardápio que eu pegava nas revistas, na internet ou aqueles cardápios padronizados que os endócrinos dão para os pacientes! Mas nenhum era feito especialmente para mim.

Beijos a todos e força na RA!

Vida nova a partir de amanhã!

Gente, como vão vocês?  Dei uma empacada na dieta, na verdade engordei 4 kilos depois que parei de amamentar, isso prova que amamentar emagrece mesmo! Muita gente não acredita, mas eu já tive quatro filhos e posso afirmar que amamentar realmente queima calorias!
 Mas enfim, desanimei, larguei mão, mas estou voltando com tudo! Amanhã tenho minha consulta na nutricionista, dia 16 volto no endocrino, vou me matricular em uma academia aqui perto de casa e também estou querendo consultar um psicólogo para cuidar da parte emocional, pois com certeza minha fome voraz está ligada ao meu emocional! Hoje mesmo eu tinha um treinamento online para participar, mas ia ter muita coisa em inglês e meu marido não estaria aqui pra me ajudar, pois ele é fluente em inglês e sempre peço a ajuda dele, mas desta vez estaria sozinha, daí sabe aquele sentimento de incapacidade? Fiquei nervosa e acabei comendo uns salgados e umas bobeiras! Agora pensando nisso me acho uma ridícula! Foi tudo tão fácil, quase dormi de tão fácil e tranquilo que foi o treinamento...rsrsrrs
Viu como a ansiedade atrapalha tudo? Mas o importante é se conhecer, saber o porque dos ataques a geladeira pra não cair de novo na próxima e assim vamos vencendo cada obstáculo!!

Obrigada pela força gente!