Você tem fome de quê?

Oi gente que está na luta como eu! Hoje  faz 15 dias que estou seguindo as orientações da nutricionista, desses 15 dias só jaquei 1 ou 2 vezes, mas nem foi aquela "jacona", foi até que uma jaquinha um pouco pequena! Estou caminhando meia hora mais uns 10 minutos de abdominais... não é muito mas pra quem estava na maior ociosidade já dá uma ajuda! Não pesei ainda estou com medo! Só vou me pesar no dia que eu voltar na nutri. O importante é conseguir um dia de cada vez... Pensar bastante quando dá aquela vontade louca de sair comendo a casa interia... Eu paro e penso: o que estou sentindo? é sono, então dou um cochilinho... É preguiça? então paro um pouco dou um tempinho no sofá... é tédio? Coloco uma música pra animar um pouco , dou um trato no visual... Esse tipo de coisa me ajuda! Aprendo a reconhecer a minha fome. Antes quando eu estava com sono, comia! Quando estava com preguiça, comia! Quando estava cansada, comia! Quando tinha muita coisa pra fazer, comia! Agora sempre me pergunto: Você tem fome de quê? Faço o que tenho vontade e o que preciso fazer!

Força e vamos na luta!